женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Диета Аткинса

Диета Аткинса — любимая мужская диета

Диета Аткинса

Особую популярность диета Аткинса, предложенная доктором Аткинсом, завоевала в середине 90-х годов прошлого столетия. Диета Аткинса состоит из двух этапов.

Первый этап длится две недели, а жить согласно принципам второго этапа вам придется всю жизнь.

Во время первого этапа диеты Аткинса человек приобретает новые привычки в питании; во время второго — постепенно достигается желаемый вес и поддерживается на необходимом уровне. Рацион основан на потреблении повышенного количества жиров и отказе от углеводной пищи. Доктор Аткинс считал, что при дефиците углеводов организм начинает добывать энергию из жиров, а значит, быстрее тратит запасы жира.

Диета Аткинса — меню

Из рациона исключаются фрукты, овощи и продукты с высоким содержанием углеводов (выпечка, макароны, сладости).

Продукты, сочетающие протеины и углеводы или жиры и углеводы также противопоказаны. В день можно потреблять не более 20 г углеводов. При этом не нужно ограничивать количество калорий, но есть надо только тогда, когда ты по-настоящему голоден. Можно употреблять мясо, сливочное и оливковое масло, рыбу, птицу и морепродукты. Искусственные жиры (маргарины)во время диеты Аткинса строго запрещены. Нежелательны и диетические обезжиренные продукты, так как они содержат искусственные масла и большое количество углеводов. Из напитков разрешена минеральная вода, травяные чаи без сахара и напитки с сахарозаменителями. Также Аткинс рекомендует пищевые добавки с хромом и B-карнитином, помогающим переработать жиры в энергию.

На втором этапе диеты Аткинса человек подбирает подходящий ему уровень потребления углеводов, который способствует сохранению полученных результатов. Диетой Аткинса увлеклись многие голливудские знаменитости. Особенно эта диета пришлась по душе мужчинам — ведь она разрешает есть любое количество мяса.



Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты