женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Расслабляться

Научитесь расслабляться

Расслабляться

Говорят, что все болезни от нервов. И это действительно так. Оказывается, что очень много заболеваний происходят от того, что у нас расшатана нервная система. Чтобы вернуть себя в норму необходимо научиться расслабляться

Расслабляться можно следущими способами:

  • 1. Пять лишних минут помогут расслабиться. Вы постоянно спешите и боитесь что-то не успеть? Это раздражает. Давайте себе в любом деле еще 5 минут — будь то разгребание дел на работе, поход за покупками, готовка еды. Этого времени достаточно, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, подойти к задаче рассудительно, не создавая стрессовой ситуации на пустом месте.
  • 2. Чтобы расслабиться, помассируйте голову! Проще всего это сделать, стоя под душем. Просто 1-2 минуты хорошенько помассируйте голову пальцами — это способствует улучшению кровотока и разгружает голову.
  • 3. Чашечка счастья для вашего расслабления. Посвятите 10 минут чаепитию в одиночестве. Выберите вкуснейший чай, сядьте в любимом уголочке и наслаждайтесь каждым глотком, думая только о хорошем. Особенно поднимают настроение яблочные и апельсиновые ароматы.
  • 4. Отдыхаем перед свечами. Если долго смотреть на мирное пламя свечи, это подействует успокаивающе, и все проблемы выступят совсем в другом свете
  • 5. Освободимся от хлама. Старому съежившемуся торшеру, платью в зелено-коричневый горошек, которое вы ни разу не надели и не наденете, и чахлому цветку в горшке место на помойке! Старое и никчемное вытягивает много энергии и угнетает.
  • 6. Найдите зеленое пятно. Ель, которую видно из окна, или зеленые обои — это бальзам на душу. Зеленый цвет помогает справиться с раздражением и стрессом — просто сконцентрируйтесь на нем на пару минут.
  • 7. Горстка хорошего настроения. Орешки успокаивают нервы, улучшают концентрацию и восполняют энергетические запасы. Носите в кармане маленький пакетик любых орешков.
  • 8. Жевательная резинка бодрит и поможет расслабиться.
  • Жвачка — отличный способ снять напряжение. Равномерные жевательные движения расслабляют мускулы лица.
  • 9. Магия восьмерки для вашего расслабления. Мысленно нарисованная лежачая восьмерка (она же знак бесконечности) вносит гармонию – закройте глаза и нарисуйте мысленно пару восьмерок.
  • 10. Банановая энергия. В бананах содержатся магний, калий и витамины группы B. Они дают организму новую энергию. Эти вещества особенно важны при стрессах.
  • 11. Создайте шедевр. Нарисуйте картину маслом или сшейте узорчатое одеяло, творческий процесс вдохновляет и отвлекает от насущных проблем.
  • 12. Гоните энерговампиров. Зануда-коллега, который видит в супе только волосы и вечно брюзжит на шефа в курилке, стоит вам больших энергетических затрат. Выхода два: свести на нет ваше общение или просто игнорировать его нытье.
  • 13. Дарите радость. Когда даришь ее другому, становишься чуть счастливее сам. Все кроется в мелочах: подробно подсказать дорогу встречному, сделать комплимент кассирше в магазине… И день сразу становится прекраснее.
  • 14. Помогает хорошо расслабиться и поднимает настроение Грейпфрут! Запах свежего грейпфрута бодрит и повышает творческую активность. Кондиционер для белья выбирайте тоже с запахом грейпфрута.
  • 15. Иногда делайте не все. В стремлении к перфекционизму мы часто сами вгоняем себя в стресс. Ну не погладите вы пододеяльники, ну не стряхнете крошки со стола — и что? Вряд ли кто-то это заметит, а вы не израсходуете важную сейчас энергию.
  • 16. На ночь – корень валерианы. По ночам мы перевариваем полученные днем эмоции, набираемся сил и обновляем организм. Но в состоянии стресса нелегко уснуть и забыться. Чашка настоя на корне валерианы поможет расслабиться и проспать всю ночь сном младенца.


Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты