женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Полезно для волос

Продукты, полезные для волос

Полезно для волос

Кроме свежих овощей и фруктов, полезными для ваших волос могут быть:

  • говядина : для оптимального роста волос необходимо употреблять красное мясо 2 раза в неделю. В говядине содержатся белок, витамины группы В, железо, цинк. Минимальная рекомендуемая порция — 100г (175ккал);
  • так же, полезны для волос яйца и яичные белки :если вы вегетарианка, то говядину можно заменить яйцами. Минимальная рекомендуемая порция — 1 крупное яйцо (84 ккал);
  • очень полезен для волос коричневый рис , так как это - идеальный источник сложных углеводов, витаминов группы В и волокон. Минимальная рекомендуемая порция сухого риса составляет 30 г (179 ккал);
  • полезен для волос нежирный творог — хороший источник белков и кальция. Вы можете использовать его на завтрак, если нет времени готовить. Минимальная рекомендуемая порция — 60 г однопроцентного творога (72 ккал);
  • свинина : несмотря на то что данный продукт не очень способствует снижению веса, его рекомендуют употреблять как дополнительный источник витамина В, цинка и протеина. Минимальная рекомендуемая порция — 100 г свинины, приготовленной на гриле (576 ккал);
  • полезна для волос так же красная рыба (лосось, семга). Употребляя рыбу, вы получаете витамин В12, цинк, белок. Минимальная рекомендуемая порция лосося — 100 г свежего филе (180 ккал).
И помните:
  • при жирных волосах следует отказываться от жирной и жареной пищи и больше употреблять зеленых овощей и салатов, мяса, свежей рыбы, печени, яиц и сыра;
  • при сухих волосах к этому набору продуктов следует добавить растительное масло, а избегать необходимо жареных блюд, поскольку они плохо воздействуют на кожу.


Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты