женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Как улучшить память и внимание

5 советов, которые помогут вам запоминать абсолютно всё

Как улучшить память и внимание

Как часто вам приходится иметь дело с этим ужасным сценарием «Да куда же я положил свои ключи»? Не беспокойтесь – перед вами статья, содержащая массу полезных советов, использование которых существенно сэкономит ваше время.

Так с чего же начать свой путь к лучшему запоминанию? Есть несколько простых способов.

1. Чтобы улучшить память - тренируйте ваше внимание.

Самая простая стратегия по улучшению памяти заключается в том, чтобы пытаться обращать больше внимания на то, что вы делаете. К примеру, если вы постоянно теряете ключи от машины, сосредоточивайте свое внимание на том, что именно вы с ними делаете и, по возможности, произнесите это вслух: «Я ложу свои ключи в карман куртки».

Конечно, было бы благоразумнее хранить важные для вас вещи в определенном месте. Это правило распространяется не только на ключи, но и на очки, ценные бумаги, записные книги, кошелек и лекарства. Если вы возьмете за правило возвращать все вещи на отведенное им место, через некоторое время у вас это будет получаться автоматически – и вам больше не придется подолгу искать нужную вещь.

2. Эмм…не могли бы вы повторить свое имя? Или как легко запоминать чужие имена

Используйте свое образное мышление для того, чтобы соединить в вашей памяти имя и лицо человека. Этот метод считается очень эффективным. Например, если вы встретили Мишу, представьте его в образе медведя, бороздящего леса Северной Америки. Если же имя тяжело с чем-то ассоциировать, найдите похожее слово и придайте имени его значение. Наверно, нетрудно догадаться, что фамилия Носков будет у вас ассоциироваться с угадайте каким предметом нижнего белья. Представив этого господина, допустим, с носками на ушах, забыть его фамилию вам теперь будет сложно.

Следует отметить, что этот метод работает так же хорошо, если вам нужно запомнить название города или какого-либо места. Попытайтесь закрепить в памяти названия ресторанов и магазинов, создавая абсурдные образы. К примеру, паб «Пес и Гусь» можно ассоциировать с такой картинкой: гусь сидит у собаки на спине, опустив клюв в бокал с пивом.

3. Чтобы улучшить памяь и внимание одновременно - применяйте несколько методик

Пользуйтесь техникой визуализации, чтобы лучше запоминать различные списки. Вы можете улучшить свою память путем повторения, придумывания историй, а также с помощью звуков и преувеличений. Ваша задача – «раздуть» предмет до такой степени, чтобы он не смог не закрепиться в вашей памяти. Если дочерей вашего друга зовут Катя, Оля и Таня, но вы всегда забываете их имена, составьте слово из первых букв их имен - у вас должен получиться пушистый домашний зверь. Вот его и попробуйте представлять каждый раз, когда вам нужно вспомнить эту информацию.

4. Продукты улучшающие память

Поток крови, поступающий к клеткам мозга, можно увеличить благодаря следующим продуктам питания, добавкам и упражнениям:

  • Жирная рыба увеличивает работоспособность мозга на 14%.
  • Глюкозосодержащие продукты улучшают память на 25%.
  • Жевательная резинка увеличит способность к запоминанию на 47%.
  • Женьшень и Гинкго Билоба улучшат концентрацию и остроту восприятия на целых 60%.
  • Соя прибавит к вашей памяти 44%.
  • Умственный труд или упражнения увеличат скорость запоминания на 60%.
  • Физические упражнения улучшают ясность и точность мышления на 18%.

5. Находите время для умственной разминки.

Включите эти и многие другие упражнения для ума в ваш ежедневный режим.

Вы не столь сильны в запоминании имен? Тогда поупражняйтесь в технике повторения. Если кто-то познакомил вас с неким Эрнестом, скажите: «Очень рад знакомству, Эрнест», затем в беседе повторяйте его имя с определенными интервалами.

Находясь в комнате, почувствуйте себя тайным агентом - попробуйте запомнить 10 любых предметов, а потом, выйдя из нее, постарайтесь нарисовать в воображении карту их месторасположения.

После вечеринки, потренируйте свое восприятие деталей. Попробуйте вспомнить имена людей, во что они были одеты, а также как выглядела комната.

Память – это ваш неизменный помощник на многие годы. Уделяйте должное внимание ее развитию – и она непременно отблагодарит вас за это!



Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты