женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Зумба танец фитнес

Что такое зумба?

Зумба танец фитнес

В современном мире занятия спортом – это не только забота о своем теле, но и приятное времяпровождение. Тренеры постоянно придумывают новые, более интересные программы, чтобы привлечь посетителей и дать им возможность следить за собой с удовольствием.

Одним из достаточно новых способов занятий спортом является зумба. Зумбой называют комплекс упражнений, который сочетает в себе элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Конечно, выполнять их нужно под латиноамериканскую музыку!

Зумба зародилась в 90-х годах прошлого столетия, ее изобретателем принято считать Альберто Переса – хореографа и инструктора по фитнесу из Колумбии. Согласно легенде, Перес как-то забыл дома аудиозапись, под которую он должен был проводить занятие. К счастью, под рукой оказались записи латиноамериканской музыки. Ритм музыки был совершенно другой, поэтому Альберто на ходу менял комплекс упражнений. Считается, что именно это занятие и натолкнуло мастера на изобретение зумбы.

В основе этого комплекса лежит чередование медленных и быстрых ритмов, танцевальных элементов и фитнесс-упражнений. Именно благодаря танцевальным движениям зумба привлекает многих. Согласитесь, что танцевать во время занятия гораздо интереснее, чем просто выполнять силовые упражнения.

После того, как зумба покорила колумбийцев, Альберто Перес утроил в 1999 году презентацию зумбы в США. Позже был выпущен DVD-диск, который содержал в себе мастер-классы по зумбе. Через несколько лет появилась Академия Зумбы, в которой можно пройти обучение и получить звание инструктора по зумбе.

В дальнейшем появилось 6 классов зумбы, среди которых есть зумба для детей и аква-зумба. Именно после этого данный вид фитнеса начал завоевывать поклонников во всем мире. Через 10 лет после открытия Академии в мире уже было примерно 20000 инструкторов, преподающих зумбу. Сегодня зумба популярна уже в 35 странах, в том числе и в России. Популярность зумбы объясняется тем, что во время занятия вы выполняете зажигательный танец. Результатом занятий является снижение веса, приведение мышц в тонус, тело становится более подтянутым, а настроение улучшается. Таким образом вы приводите себя в порядок не повторяя однотипные и скучные упражнения. Зумба также отличается простыми движениями, освоить которым можно достаточно быстро. Уже с первых тренировок вы получаете удовольствие от процесса!

Зумба является прекрасной альтернативой аэробике и занятиям в тренажерном зале, ведь она не только позволяет вам выглядеть лучше, но дает возможность весело провести время.



Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты