женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Витамины весной:какие витамины необходимо принимать весной?

Весенняя витаминизация

Витамины весной:какие витамины необходимо принимать весной?

Весна – прекрасное время года, когда все пробуждается и оживает вокруг. Именно в эту пору года так хочется жить и наслаждаться жизнью во всей ее красе. Но не всегда все так как нам того хочется. Многие замечают изменения в своем организме, и совсем не в лучшую сторону. Ведь именно в весенний период наш организм страдает от нехватки витаминов, что сразу же сказывается на состоянии нашей кожи, волос, ногтей, да и всего организма в целом. Многие также жалуются на плохое самочувствие, недомогание, сонливость или беспричинную раздражительность. Не стоит слишком переживать по этому поводу, весь ситуация неприятна, но вполне поправима. Все, что вам нужно сделать – это просто пополнить запас витаминов в организме. Это можно сделать как путем приема аптечных препаратов, так и употреблением продуктов, с высоким содержанием витаминов. При этом, к решению этого вопроса нужно подходить с разумной стороны.

Как восполнить нехватку витаминов весной с помощью натуральных продуктов питания?

Прежде всего, внимание нужно уделить натуральным витаминам. При этом нужно помнить, что не все фрукты и овощи сохраняют необходимое количество витаминов вплоть до весны. Однако в сухофруктах, сушеных ягодах, травяных сборах, цитрусовых, меде, цветочной пыльце, злаковых, орехах, семенах все еще остается много этих полезных веществ. Много витаминов содержаться в таких цитрусовых как киви, ананасы, апельсины, мандарины, грейпфруты. Соблюдая некоторые правила можно не только сохранить, но и приумножить ценность этих продуктов. Например, сухофрукты рекомендуют не варить, а хорошо вымачивать в холодной воде. Намного больше полезных веществ можно получить из замоченных орехов. Не нагревайте мед, если хотите сохранить его полезность. Соблюдайте инструкцию по завариванию травяных сборов и чая. Очень много витаминов можно получить из пророщенных злаков. Первые витамины можно получить из салата или супа с одуванчиками, крапивой, а также из зелени, растущей на подоконнике. Это может быть зелень лука, чеснока. Очень эффективным способом витаминизации является сок фреш.

Витамины весной также можно приобрести и в аптеке. Для того, чтобы этот процесс был более эффективным, нужно стараться употреблять таблетки с небольшим разнообразием витаминов, так как, находясь в одной капсуле, они будут просто напросто убивать друг друга. Не превышайте частоту приема витаминных таблеток. Делайте это небольшими порциями трижды в день после того, как поели. Запивать их можно только чистой водой.

Важно отметить и то, что передозировка витаминов может принести больше ущербы организму, чем их нехватка. Поэтому обязательно нужно принимать их в соответствии с инструкцией а также по назначению врача.

Берегите свое здоровье!



Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты