женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье, питание, женские секреты

КРАСОТА женские СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ будь в ФОРМЕ тысяча МЕЛОЧЕЙ


Интимные прически в домашних условиях

Как правильно мастурбировать

Маски от выпадения волос

Травы снижающие аппетит

Как определить размер мужского члена по внешним признакам?

Свойства эфирных масел

Продукты полезные для печени

Продукты, полезные для профилактики и лечения заболеваний печени

Продукты полезные для печени

Печень - наш верный помощник и надёжный фильтр от различных токсинов и вредных веществ, попадающих в организм вместе с едой, питьём, лекарствами и даже воздухом.

Заболеваниями печени в той или иной степени страдают около 30% людей. Проблемы с печенью выдают такие симптомы: пожелтевшие белки глаз, покалывание или боль в правом боку, ощущение горечи во рту. Печень – мощная защита нашего организма, но чтобы она оставалась такой как можно дольше, её следует беречь, стараться не перегружать различными «вредителями» и периодически проводить профилактику. Какие продукты вредны, а какие полезны для печени?

Продукты не полезные для печени

Печень плохо переносит различные излишества, но особенный вред ей наносит алкоголь. Его частое потребление, да ещё и в неумеренных количествах, постепенно разрушает печень, и может привести к серьёзному заболеванию – циррозу. Также негативное воздействие на этот жизненно-важный орган оказывает жирная, копченая, острая и чересчур кислая пища. Печень не особо жалует какао, кофе, шоколад, сдобу, различные пирожные и кремовые торты, острые маринады и приправы. Сливочное масло, жирные сорта мяса (свинина, утка, гусь, баранина), наваристые мясные, а также грибные бульоны – всё это даёт ощутимую нагрузку на наш «защитный механизм». Кислота, в больших количествах содержащаяся в клюкве, щавеле, ревене, киви, воздействует на печень не хуже алкоголя.

Продукты полезные для печени

Чтобы печень работала, как часы, гастроэнтерологи рекомендуют включить в меню такие обязательные продукты:

  • тыкву (кашу, супы-пюре, тушенную с другими овощами) и тыквенные семечки в сыром виде;
  • гречневую и овсяную каши, а также – из смеси злаковых хлопьев;
  • нежирную морскую рыбу, приготовленную на пару или запечённую в духовом шкафу;
  • овощи – свежие, тушенные, на пару, запечённые, а также – овощные супы;
  • паровые котлетки, запечённое светлое мясо (индейка, курица, кролик, телятина);
  • кисломолочные продукты жирностью не более 2,5% (творог, кефир, простокваша);
  • сухофрукты (особенно, курагу, изюм, чернослив и инжир), компот из сухофруктов, отвары из шиповника;
  • оливковое и другие растительные масла;
  • зерновой хлеб;
  • кисели, пудинги, желе
.

Идеальный режим питания для печени – вегетарианство. Но так как немногие готовы на подобный образ жизни, будет вполне достаточно включить в рацион побольше овощей, содержащих клетчатку – капусту, свеклу, огурцы, кабачки, помидоры, морковь. Очень полезны свежевыжатые овощные соки (морковный, томатный, тыквенный, свекольный). А вот редис, чеснок, редьку – печень переносит плохо.

Печень любит сладкое, но это не значит, что теперь нужно есть в огромных количествах шоколад и сахарный песок. Вполне достаточно включить в рацион мёд и сезонные сладкие фрукты. Например, для профилактики заболеваний печени, достаточно каждой осенью на протяжении месяца съедать по 200гр винограда. Фруктовый сахар и калий, благотворно воздействуют и укрепляют нашу печенку. Зимой – включите в рацион сладкие бананы и яблоки, различные фруктовые компоты и натуральные соки. Иногда, можно побаловать печень орехами и семечками. Всем известный факт, что печень не приемлет спиртного но, иногда, можно себе позволить бокал красного сухого вина или некрепкого тёмного пива. В напитках лучше отдать предпочтение чистой отфильтрованной воде и зелёному чаю.

Если же уберечься не удалось, и проблемы с печенью уже существуют, Вам помогут минеральные воды («Нарзан», «Ессентуки»), отвары из ромашки и шиповника. Разумеется, необходимо пройти обследование у гастроэнтеролога и следовать его рекомендациям, но помимо этого, можно вспомнить и о лечебном питании. Например, каждым утром натощак съедать столовую ложку свежего мёда с добавкой маточного молочка. А после обеда – столовую ложку мёда, смешанную с чайной ложкой пыльцы (перги). Весной помогут печени салат из листьев одуванчика. Полезны и тушеные корни этого растения. Хорошо воздействуют на печень свежие листья зверобоя. Впрочем, его можно засушить, заваривать и пить как чай, круглогодично.

Для печени очень полезен спортивный образ жизни. Бег трусцой, прыжки через скакалку или подскоки на месте – лучшая тренировка и эффективный массаж для этого органа.



Все материалы, размещенные на сайте не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без проставления активной ссылки на главную страницу сайта Женский сайт www.wewomen.info рядом с использованными материалами.


Разместить свою статью на сайте >>




Вся информация на женском сайте
wewomen.info носит информационный,
а не рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь с врачом,
не занимайтесь самолечением

Администрация сайта

Разместить рекламу на сайте

Женский сайт www.wewomen.info - красота, здоровье,
питание, женские секреты